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怒りのコントロール

ここでは、「怒りのコントロール」 に関する記事を紹介しています。
さいきん、アンガーマネジメントを学んでみた。

自分のイライラがどうにも抑えられないからだ。

アンガーマネジメントを学んでみて、思っていたことと違ってた点は、

怒りを消して、怒らないようにするという精神修行的なものではなく、

怒ってしまうのは人間として当たり前、ただ、その怒りをどのようにしてコントロールしてゆくか

という点であった。

だから、当然、駅で前に歩いているひとが遅いと、イライラする。

ただ、その時、どうゆう捉え方をして、どんなテクニックを用いて、怒りの感情を爆発させないようにするのか?

そんなことを学べます。

そしてそれは、知識だけでなく、習慣による反復で身につけることが大切だそうで、密かにノートに毎日の怒りについて記録をしてます。

イメージしてたより、もっと人間の生理に素直であってよく、無理やり聖人になろうと自分を締め付けるような無理なことをやらされるわけではなかったので、ホットしました。

ただ、今日は家にこもりっきりだったので、怒る以前に、人と交流することがなく、アンガーマネジメントが活きてないという別な問題があるようです。
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